sabias que estas frutas te permiten bajar de peso?
Muchas beses tratamos de buscar una manera de perder peso. vamos a un gimnasio o hacemos rutina de ejercicio muy largas. te vamos a recomendar 5 frutas que facilmente puedes conseguir que te pueden ayudar a bajar de peso.
Sandia
La sandía, es una fruta con un gran contenido en agua, es un alimento muy saciante que nos evitará comer en exceso y además es un diurético magnífico. Más de un 90% de su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorías por cada 100 gramos.
Además, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer.
Es muy importante que no la comamos mezclada con las comidas o como postre, ya que precisamente su contenido en agua y azúcares intervendrá negativamente en la digestión y nos engordará más. Se recomienda comerla en ayunas o entre horas y sola, sin tener que mezclarla con otros alimentos, y será cuando más notemos sus beneficios.
La podemos comer en trozos o batida, con un chorro de limón, y sin quitar las semillas, que también son muy beneficiosas.
Para notar sus grandes beneficios, procuraremos tomar sandía en ayunas o entre horas. Si la tomamos con la comida, su contenido en azúcares nos engordará más.
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